新星：什么是梦

快速动眼期REM创造力强。打盹有助于接下来的创造力。动物 如老鼠 狗 也会做梦。长期训练睡前想梦见就会梦见。

讲述做梦的原理，我个人感觉一场舒*的睡眠会对白天的工作加分很多，最好是深度睡眠加上香甜的梦~

还挺有趣的。梦竟然有疗癒的作用！

有点故弄玄虚，涉及内容少，比如梦中梦，控梦，造梦等什么都没讲，有点失望

一般，涉及在内容少，比如梦中梦，控梦，造梦等什么都没讲，有点失望

今晚是REM sleep还是non-REM sleep?

联系 电影 盗梦空间 很有意思的一部纪录片

rem sleep能将自己困惑的问题与现有的经验联系，激发潜能，发挥创造性。nrem sleep能将当天最深刻的记忆固化，寻找解决问题的办法。两种睡觉模式都能够让大脑控制身体的神经单元暂时失效，身体处于瘫痪状态，得到休息。真正不做梦的人很少很少。

松鼠会看片@UCCA。被片里梦到猫科动物醒来发现爬在壁炉上，下不去的那个故事笑坏了。~~~嘉宾朱建军说掌握睡眠周期（REM/非REM阶段）后只要在周期结束后醒来，睡得少也不会不舒*。他用【平行世界】来解释梦与现实的巧合、预示。

1、REM对创造力有利，非REM睡眠有利于记忆；2、其寝无梦不是好事，多发于中风后遗症，且综合睡眠质量很差；3.、噩梦是种对外来危险的种种排练，可以提**醒状态下的警觉程度，并非不健康的表现；