请相信我，我是医生 第一季

**生活实验很有意思，站着工作有助于多余葡萄糖的分解，注射肉毒杆菌可以治疗偏头痛

又胖又健康：最大摄*率；脏手：肥皂和洗手时间；心脏复苏：5cm ；阿司匹林：出血 心脏病；超声除颤：清醒舒适的脑科手术；莫扎特：喜爱音乐提升短期注意；睡眠时间：8h

***，睡眠不足对基因表达的影响震惊，作为短睡眠者也有过因睡得太少引起炎症反应的经历，没想到竟然有科学依据，以后有理由多睡了。其他，肥皂那段降低了我的洁癖感，***不仅能做材料还能做手术，震惊，希望以后的人不需要化疗了。 第二集，久坐对血糖和脊柱危害好大。

1、BMI不能评估健康程度，比如肌肉发达的人往往BMI超标，最大摄*量是更好的评估指标。 2、不管是阿司匹林，维生素还是什么其他补剂，不需要在日常没有症状的时候吃，一是他们很可能有副作用，二是日常饮食就有足够量，吃了也是白吃。 3、久坐不光是导致脊柱变形，肌肉僵硬，还有可能导致糖尿病，所以对于伏案办公人员，最好采取站立办公，或者不时站站走走。

空气质量这部分，全是泪……很多受商业营销影响的误区——国内似乎对应**片方、**，有些方面可乐还挺健康233 所谓西医**都正常就是不舒*，可能是没查对项目啊。

***出品，必属精品。虽然考虑到节目时长和观赏性，里面的实验不够严谨，但相信他们其实是先有的结论，然后才设计的节目。节目中的结论跟我在其他文献中读到的是一致的，所以增强了节目在我心中的可信度。很多观点也确实让我耳目一新。

一般吧，倒是可以了解一些医疗常识，其他的那些试验之类的不太可信，而且有的内容和同台的其他纪录片相斥，很多方面看看就好，不适合国内生存环境

**，就喜欢看这种告诉我怎么能活到200岁的***科普

BMI正常不代表健康而是要看最大摄*量；细菌无处不在要勤洗手并且用肥皂而非洗手液；7.5-8小时睡眠最好；除了小孩、素食者和更年期女性外正常人饮食中包含足够维C；运动会改变身体处理糖类的方式；补充益生菌没用肠道菌群最喜欢燕麦；救溺水的人时你自己不能下水

制作精良。佩*英国人动不动就拿自己做实验的想象力。比起不靠谱的结论，更有意思的是实验过程。