好睡好起

无论你信咩教，都要相信“训教”！ （最可怕的就是“道理我都懂”😣 ps：学到一个新知识 培养健康作息规律从早起开始 而非早睡，更容易成功～近3天都在9点前起床 虽然是非自愿 但的确感觉状态变好了，特别是7点起床去爬山 非常refreshing

佳作！新闻部唔报新闻嘅时候就系大台宝藏！

永远不会让人失望的方**。真的不喜欢李家那个小孩子

一口气追完。有趣又有知识点。昇爷出马文案不会沉闷。连结束语都有趣。 睡眠真的需要重视起来。 有睡眠窒息症的人能正视并积极治疗真的好难。 节目中的受访对象大部分都好有趣。

睡觉占据了人生三分之一的时间，很少有节目会去教人睡觉，整个节目还是很有诚意的，无论信什么教，都一定要信“睡教”

如果可以，我想强制要求身边每一个人都看一看这个节目

作为一个长期*用精神药物入睡的人，我看得津津有味。金句多，案例选得也全面，本片是方**涉猎健康领域话题的一次成功。 btw，既然霍启刚有中度的睡眠呼吸暂停综合征，那郭晶晶每天晚上岂不是都要听着他的鼾声入睡……？（哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）

方**的新节目.第30个标记看过的人

本手机奴隶失眠phd睡眠债专家很需要这资讯节目 真的需要强迫自己睡前戒蓝光 请了好多重量级嘉宾啊金句王人缘太好 有Lucy有霍启刚有伍姑娘和**研究睡眠专家 也有顾及到老人和小孩这两个群体专门花了篇幅去讲解 也有科普渴睡症 夜惊症等等疑难疾病 严重觉得另一半有睡眠窒息症 需要拉他去睡眠测试 熬夜的认知功能跟酒驾状态差不多 一个钟睡眠债需要四日弥补 原来调整睡眠应该由起身而不是入睡时间调整 午睡不可以超过45分钟 可以提前喝咖啡调整 发梦期梦游可能是脑退化前兆 睡游一般发生在小朋友身上

**出品必属敬品，从世界零距离到长命百二岁再到后来的寻人记都好有教育意义，这次金句王带着**手陈老板睡誉归来必须支持一下