睡眠的科学
The Science of Sleep
- 主演：
- 导演： Jeff Semple
- 类型：纪录片
- 地区：英国
- 年份：2016
- 语言：英语
介绍：欢迎在线观看由 等主演的纪录片片《睡眠的科学》， 影视集合第一时间为你提供《睡眠的科学》，如果你喜欢《睡眠的科学》请把它分享给的朋友，有您们的支持我们会做的更好。祝你观片愉快！ 剧情简介: Sleep has long been regarded as nothing **** than a way to charge our batteries. But what if it can control our weight, allow us to make memories, and **** us to fight off diseases like Alzheimer’s? We travel the world to investigate how revolutionary new technology has revealed the sleeping brain as an energetic and purposeful machine. 看最新电影上影视集合影院(www.ysjihe2.com)
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睡眠不足会造成多吃东西肥胖的不良习惯。养成早睡，睡眠足的习惯省钱又健康。
学习后的充足睡眠有助于记忆。剥夺睡眠等于暂时性脑损伤。睡眠不足可能导致体重增加。缺乏睡眠与阿兹海默症的关联。
这部片子做了2个有趣的平行实验。一个实验是找来4个全英国睡眠质量最好的人，不让他们睡觉😪，看睡眠是如何影响他们的记忆力和饮食等方面的。另外一个实验是分别找了晚上打鼾很严重的人和有夜惊症的人分析他们症状的原因和改善方法。
简约的电视纪录片。信息量还行。4星
道理都懂，充足的睡眠给予人旺盛的精力、记忆力…然而做起来好难啊！我有一个朋友，高高瘦瘦，巨爱睡觉，她说瘦的秘诀就是多睡觉，👌，她对了。
更加明确了睡眠的重要性，尤其是关于把食欲水平控制在合理水平上以及清洗大脑中的有害垃圾预防淀粉样蛋白质沉积导致痴呆这一点。难怪一起实习的小伙伴之前说他的室友备战考研，每天作息改为睡12个小时了，当时听了很惊讶，现在理解了。以后努力睡满8小时吧，晚上11点到早上7点。
Sheldon:现在我要让我的脑脊液清洁我的大脑了！ Leonard:??? Sheldon: It's bedtime!!!!!!!
小学时候有次课文背诵我看了两遍就去睡 醒来发现居然就很熟练了 从那时候开始我就有意利用睡前时间进行记忆性学习 可惜后来随着失眠的日益严重放弃了这个好习惯 上大学之后就没怎么好好睡觉 近半年来感觉从前非常自豪的记忆力急剧衰退 道理都懂 是时候行动啦！
多睡觉一定没有错！知道了充足睡眠的好处，更想知道为什么有些人（例如我）需要比大部分人拥有更长时间的睡眠才能达到最佳的精神状态。
1. 睡眠影响记忆力 2. 睡眠影响注意力 3. 睡眠影响情绪识别能力（即直觉和情商） 4. 睡眠不足会吃更多 5. 睡眠充足可降低患阿尔兹海默症的风险